bez bialka

[...] micha: 1. twaróg półtłusty 250g orzech brazylijski 40g Siemie lniane 10g Oliwa z oliwek 20g 2. Jaja kurze całe 50g pierś z indyka 100g 3. makrela 100g 4. pierś z indyka 100g 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Migdały 50g 6. maslanka 1,5% 100g schab 100g B/T/W/kcal 178/127/21/1936 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-07-01 09:30:41

[...] że ćwicząc na czczo popali mięśnie a tutaj prosze, dowód jak cholera że najwięcej spalimy fatu, glikogenu (wątrobowego!) a najmniej aminokwasów. NIE! cwiczac naczczo - bez bialka czy bez nawet bcaa - popalimy miecho tez! moze nie glownie bo to zalezy od wielu czynniukow - ale miecho bedzie leciec tez! osoby z powolnym metabolizmem, powinny [...]

[...] trochę za obficie hehe) Dobrze wysmażony I gotowy do spożycia Dzisiaj też dostałem na testy porcję Naplmu z Modern Warfare. Jest to przedtreningowy suplement z geranium i bez kreatyny. Muszę przyznać, że bardzo fajnie pobudza, bez rysy na bani. Pompa również bardzo dobra. I co najważniejsze, pierwszy PWO z 1,3, po którym nie miałem zjazdu!!! [...]

I 8:00 Płatki owsiane 30g Mleko 2% 200ml 2 jajka ok. 60g orzechy laskowe 30g Sałatka warzywna 150g - jedynie własnej roboty same warzywa + oliwa jak potrzeba, bez żdnych innych dodatków typu majonez itp. łącznie: B: 29 T: 44 W: 37 661 kcal II 10:30 Pierś kurczaka bez skóry 100g Sałatka warzywna 150g - tjw Oliwa z oliwek 10g łącznie: B: 22 [...]

[...] zaznaczyć, że ja pamiętam sfd sprzed jakichś 1,5/2 lat, gdzie smażenie jajka na maśle było zakazane, a do smażenia w ogóle używało się PAM(N?) czy jakoś tak , więc proszę o czas na przyswojenie wszystkiego! Owoce to też śmierć ;p, ale, jak pisałam, w wakacje nie wyobrażam sobie bez nich życia :P Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-06-30 23:13:03

[...] moją diete: I 8:00 Płatki owsiane 30g Mleko 2% 200ml 2 jajka ok. 60g orzechy laskowe 30g Sałatka warzywna 150g łącznie: B: 29 T: 44 W: 37 661 kcal II 10:30 Pierś kurczaka bez skóry 100g Sałatka warzywna 150g Oliwa z oliwek 10g łącznie: B: 22 T: 21 W: 7 303 kcal III 13:00 przedtreningowy Pierś kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 50g łącznie: B: [...]

[...] 20.0/0.0/3.0/93.0 20.0/10.0/3.0/181.2 Razem: 185.3/71.6/500.6/3399.3 Mam nadzieję, że ktoś pomoże ułożyć dobrą dietę, ponieważ już 2 tyg. z planem na siłowni jadę bez diety Pozdrawiam Edit. Trenuje 3 razy w tyg. FBW. Co z dniami nietreningowymi ? Dokładnie chodzi mi tutaj o ActivLab. Pić czy zastąpić czymś innym ? Zmieniony przez - [...]

[...] tak?? I propo tych moich 5ciu cm , ktore sobie obralam, co w tym zlego np.. kazdy ma jakies zalozenia, jedna chce schudnac 5 kg, druga chce sie wcisnac w kiecke na wesele, 3cia np chce spalic tluszcz i wyrobic miesnie, bez znaczenia juz czy "rozbuduje" sobie sylwetke.. a ja spalic tluszczyk bez wiekszego akcentowania miesni.. :)

Koniu dla wszystkich wyznaje zasadę : 'jajka z rana jak śmietana' :D nie no da się przeżyć, zresztą wbij sobie jajko = białko, bez białka nie ma szans i pyk, jajka zjedzone :D

ww zmniejsz do 150g starczy bialka ok podwyzsz tluszcze do ok 80g te gadki to odpryski tekstwo zawodowcow, teraz kazdy mopze podgladac teorie zawodnikow roznych sportow i je bezmyslnie powielac To co "boli " sportowcow a szczegolnie kulturystow jest nieistotne dla takich ludzi jak my IMO jak sie lubi na czczo to mozna robic, jednak nie [...]

no ale co?? jak schudniesz utrzymasz taka diete? Wydaje mi się, że nie mam wyjścia, bo to, co mi się dzieje jest nie do zatrzymania bez diety. jezli nei cwiczysz silowo konkretnie to ok 100g bialka starczy na pewno, w sumie ten drugi rozklad wydaje sie dobry Super, postaram się takiego trzymać. Czy jest coś, czego nie powinnam tykać przenigdy? [...]

Stworku potworku i co? Jak wymiary? Jak w ogole odpowiada ci taka ilosc bialka, bo dosc duzo go zjadasz i bez narzakania Robisz ostatniego dnia ladowanie (wtedy zmniejsz ilosc tluszczu) i w przyszlym tygodniu schodzisz do 1500kcal z rozkladem 120g bialka, reszta tluszczu i warzywa zielone

[...] Dodaj do miski ubite wcześniej białka, skruszone ziarenko słodziku i dokładnie wymieszaj (jeśli zbyt gęste dodaj wody). Naleśniki smaż na rozgrzanej patelni teflonowej (bez tłuszczu), wylewając na patelnie równomiernie ciasto. Gdy naleśnik zetnie się od spodu i sam będzie odchodził od powierzchni patelni przerzuć go na drugą stronę (używając [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 99,5-107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 81 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: pól roku bez pojęcia, 10 mies. z dieta itp. Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,7 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] zazwyczaj po tej imprezie wracałam cięższa i większa ( te hektolitry browaru pewnie robiły swoje) jak ja mam ogarnąć to żarcie wyjazdowe??? mam coś zmieniać czy po prostu bez liczenia postarać się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej węgli nie z warzyw?? i czy za dobre sprawowanie i trzymanie michy mogę se chlapnąć czerwonego wytrawnego [...]

[...] 22 mezczyzn w wieku ~25lat spozywalao: - 30g aminokwasow (AA) - 30g kazeiny (CAS) poziom insuliny po 60min: AA vs CAS +6.9 μU/ml /bez zmian ......a jak działa insulina?! Nie jest antykatabolikiem? Nie hamuje rozpad bialek (proteolize)? Nie zwieksza przeplywu krwi? Nie powoduje zwiekszonego wychwytywania [...]

[...] Oraz w co powinieniem się zaopatrzyć? Bo jest milion opini o gino, dużym bloku,małym bloku. Tylko proszę o konkretne odpowiedzi na moje pytania a nie teksty : nie ma cyklu bez teścia albo zły środek na 1 raz.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 192 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 94 Obwód uda: [...]

[...] michy i unikania alko bo prowadze test wiec to też troche motywuje i zobowiazuje A moze mi to tylko pomóc, a trzymanie michy i alko wyjdzie mi jak cos na plus. Jedynie czego to boje sie dodac wegli żeby nie podlało a bez tego pewno bedzie cięzko jako tako masy dołozyc zeby było widoczne. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-29 22:38:09

[...] produkty białkowe A w sumie do sylwetki się przyda. 5. No i takie dodatkowe: czy spożywanie większych ilości białka pochodzenia zwierzęcego może wpływać na wzrost białka w surowicy w krwi? Ostatni wynik miałem dość niski i pytam z ciekawości Czyli wyszedł z diety taki trochę LOW CARB - bez pierwszego etapu Dzięki jeszcze raz i pozdrawiam

Dzięki;). Oke, z mlekiem bardzo smaczne, można by to pić bez końca... :) Ciekawe czy jakieś efekty będą. na razie biorę po 60g rano i wieczorem (albo rano i po treningu) :) A MHP brać rano przed śniadaniem? tzn. kilka godzin przed śniadaniem? Bo wypić tego bulka i natychmiast coś zjeść, to będzie za dużo węgli i może białka... organizm nie [...]